- 发布日期：2025-08-18 10:28 点击次数：131
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这是不是你和一又友通常发生的对话？
满心自大共享八卦，对方却回：
「你刚刚说什么？」「什么？」「啊？你再说一遍」
图片着手：聚积
耳朵不好使，可能真不是错觉。
寰宇卫生组织 WHO 指出，11 亿年青东谈主因永劫刻过度斗争高音量声息（包括通过个东谈主音频缔造收听音乐），在悄然无声中濒临永恒性听力亏本的风险。
其中，以不良的耳机使用习气，大意性最宽泛。
若是在清闲的环境中，听不到 20 分贝（dB） 以至更大的声息，就还是出现了听力亏本。 [ 1 ] 20 分贝的声息粗略是，恋东谈主之间耳语的声息。
这些是生涯中常见的声息，测测看，你的听力也被偷走了吗？
图片着手：筹商 [ 2 ]
听力亏本是永恒性的、不行逆的。转给你眷注的东谈主，告诉 ta，改掉坏习气，五十年之后，还要一齐吃瓜聊天侃八卦呀！
坏习气一：戴着耳机就寝
这届年青东谈主的睡前典礼感 be like：
� � � � 塞上耳机 � � � � 大开助眠音频 / 直播 � � � � 颅内自动开启「千里浸式马杀鸡」格式
听着耳机里羽毛扫过麦克风的沙沙声、哄睡博主的轻声低语，巧合是被放大的咀嚼声，你伴着减弱、平安、以至电流般的快感睡着。
戴着耳机就寝，势必意味着永劫刻清晰在耳机里的各式声息中。
哪怕音量调低，耳蜗里的毛细胞也在被动合手续责任，恒久处于窘迫情景，容易变成不行逆的听觉毁伤。
声息越高，合手续时刻越长，引起耳鸣、听力着落，以至杂音性耳聋的风险越大。
有筹商发现，戴耳机入睡与听力毁伤呈正关联，戴耳机入睡是不戴耳机入睡的 1.53 倍。 [ 3 ]
❤️ 若是睡前非要听，定时关闭很伏击 ❤️
坏习气二：通勤时一直戴耳机
在地铁上，戴上耳机，千里浸在音乐或者播客里。
你不自发得调高了音量，好让我方听得更澄澈。
巧合，音乐声越大，越能匡助咱们断绝外界的声息，忘掉上班的苦闷。
你莫得察觉到，公交和地铁上的环境杂音，宽泛在 75 分贝以上。
筹商发现，此时戴上耳机，咱们大批会增多 13 dB 控制的音量，智商听得更澄澈。 [ 4 ]
一般来说，咱们的播放器每一格粗略 15 dB，耳机音量开 6 格时，声息就在 90 dB 控制了。 [ 3 ]
高于 80 dB，还是是世卫组织淡薄的听力亏本劝诫线。若是音量为 90 dB，每周听逾越 4 小时，就会变成毁伤。
高分贝的环境杂音，重迭耳机里传来的音乐，你的耳朵真实过度疲顿了。
❤️ 杂音环境中，使用降噪耳机或耳塞 ❤️
坏习气三：以为骨传导耳机不伤耳
不错永劫刻指导
好多东谈主觉得，唯有不是塞进耳朵里的耳机，就不会毁伤听力。
这亦然骨传导耳机如斯受接待的原因。
但推行上，骨传导耳机最大的公道是通过骨传导听到耳机声息的同期，耳朵仍然在遴选外界的声息，不错幸免听不到警示声而发生不测的危境，也相宜那些中耳、耳谈正有感染（比如肿痛、流脓）的情况。
非论是中听式、头戴式如故骨传导，对听力的影响莫得内容鉴识。
声波非论是通过耳谈，如故经由颅骨，最终皆会传递到耳蜗和听神经进行解决。
因此和其他耳机一样，骨传导对耳蜗仍然是有刺激的。永劫刻的使用和过大的音量，通常会毁伤你的听力。
若是你懒得看这样多笔墨，请记取 1 条：非论什么耳机，每次使用皆应谨守 60-60 原则。
❤️ 低于最大音量的 60%，小于 60 分钟 ❤️
铭刻转发给你爱的东谈主，为了能一辈子听到互相的耳语声，千万要保护好我方的耳朵呀 ～
本文审核大师
参考文件
[ 1 ] 《听力师办事培训课本》 中国康复扶直工具协会 张华 .
[ 2 ] Hillis CL, Uchanski RM, Davidson LS. Common Sounds Audiograms: Quantitative Analyses and Recommendations. Semin Hear. 2023 Mar 22;44 ( Suppl 1 ) :S49-S63.
[ 3 ] 师毅 . 耳部疾病发生与耳机使用的干系筹商——基于 60 例大学生病例的分析 [ J ] . 长春大学学报 ,2023,33 ( 12 ) :31-34.
[ 4 ] Kim J. Analysis of Factors Affecting Output Levels and Frequencies of MP3 Players. Korean J Audiol. 2013 Sep;17 ( 2 ) :59-64.
[ 5 ] World Health Organization. ( 2021 ) . World report on hearing. World Health Organization. https://iris.who.int/handle/10665/339913.
[ 6 ] 刘海红 , 朱晓芳 , 莫灵燕 , 等 . 大学生听力亏本近况的流行病学造访 [ J ] . 临床耳鼻咽喉头颈外科杂志 ,2015,29 ( 18 ) :1636-1640.
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沟通：奥布雷 | 监制：Feidi
封面图着手：站酷海洛
最近微信改版了，有读者说找不到咱们的著述
全球铭刻把丁香医师设为星标� � 哦～
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